眠れない人、「睡眠ホルモン」を増やしたいなら「夜バナナ」！ 寝る２時間前に飲む「トリプトファン・スムージー」の作り方とは？

OTONA SALONE | 2025年05月17日 カルチャー

眠れない人、「睡眠ホルモン」を増やしたいなら「夜バナナ」！ 寝る２時間前に飲む「トリプトファン・スムージー」の作り方とは？

「あ～よく眠れた！」と、気持ちよく起きられていますか？ 睡眠の質を上げるには、どうしたらよいのでしょ...

^{OTONA SALONE | Sat, 17 May 2025 15:10:17 +0900}

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