5:00
生活情報【内容】やわた国産プロテオグリカン
メインチャンネル
ミライチャンネル
5:00
生活情報【内容】やわた国産プロテオグリカン
5:30
ほっと!ヒット!歌謡曲
5:00
生活情報【内容】やわた国産プロテオグリカン
5:30
ほっと!ヒット!歌謡曲
6:00
生活情報
6:30
この時間は031chをご覧ください。
6:35
チバテレミライチャンネルガイド
6:45
ヒーローインタビュー▽ふなばしチアリーディングクラブSKEWES
8:00
生活情報【内容】えがおの黒酢黒にんにく
8:30
8:00
生活情報【内容】えがおの黒酢黒にんにく
8:30
ミュージック・シャワー 【ゲスト】水城 なつみ
9:00
生活情報 【内容】美爽煌茶
9:30
9:00
生活情報 【内容】美爽煌茶
9:30
逆賊-民の英雄ホン・ギルドン- 第19話 盗賊の活躍【字】【二】
10:25
生活情報
10:55
ブラボー 私の人生▽第73話【字】
10:25
生活情報
10:55
ブラボー 私の人生▽第73話【字】
11:25
生活情報
11:55
天気予報
13:30
生活情報【内容】まるっと健康青汁
13:00
チバミライチャンネル 戦国鍋TV【再】
14:00
大忠臣蔵
14:55
生活情報【内容】薬師八味丸錠
16:00
生活情報【内容】ロコモプロ
16:30
情報番組 マチコミ
16:30
この時間は031chをご覧ください。
16:35
チバテレミライチャンネルガイド
16:40
ヒーローインタビュー▽やまゆりガールズ
17:00
17:15
17:45
17:00
チバミライチャンネル▽全日本管打楽器ソロコンテスト千葉県大会2024
17:50
チバミライチャンネル▽ちばの民話
17:55
みんなで防災~やさしい日本語~
19:30
生活情報【内容】ひざサポートコラーゲン
1:00
生活情報【内容】腎気八味地黄丸
1:30
生活情報【内容】ワタミの宅食
2:00
天気予報
2:05
試験電波


コンソメ(顆粒)小さじ1、塩少々、コショウ少々、ミックススパイス(タンドリーチキン)適量、
ピーマン(赤・緑)各1個、ピザチーズ50g、レモン飾り、イタリアンパセリ飾り、サラダ油適量
作り方
①タコを大きめのぶつ切りにする
②タマネギをみじん切りにする
③熱したフライパンにサラダ油を敷く
④エビを焼く
⑤タコを焼く
⑥タコ、エビに塩、コショウを振る
⑦エビに焼き色がついたら裏返す
⑧エビ、タコにある程度火が通ったら一度外す
⑨タマネギは、魚介の旨味と絡めながら炒める
⑩アサリ、酒を入れ蒸し焼きにする
⑪トマトは、ざく切りにする
⑫トマトを入れる
⑬アサリの口が開いたら一度外す
⑭固めに炊いたご飯と、ダシを混ぜる
⑮コンソメ(顆粒)、ミックススパイス(タンドリーチキン)で味を調える
⑯混ぜたご飯をフライパンに戻し均等に伸ばす
⑰魚介をご飯の上にのせる
⑱上からコンソメ(顆粒)、ミックススパイス(タンドリーチキン)を振りかける
⑲ピーマンを小さめに切る
⑳ピーマンをまぶす
㉑ピザチーズをまぶしフタをする
㉒レモンをくし切りにする
㉓仕上げにレモン、イタリアンパセリを添える
料理POINT:エビの殻に臭みがあるので、しっかり焼く!




