スクワットは『深さ』で効果が変わる？ダイエット・筋肥大など目的別に解説
全身を効率よく鍛えられる筋トレ「スクワット」ですが、しゃがむ深さによって使う筋肉は異なり、効果も変わ...
スクワットは『深さ』で効果が変わる？ダイエット・筋肥大など目的別に解説
MELOS | 2025年10月24日
ライフ
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