プランクしたままジャンプは超キツい。腹筋を割るならおすすめ（週2推奨）
体幹部を鍛える「プランクジャック」。プランクの状態から軽くジャンプをして足の開閉を行う、ハードな種目...
プランクしたままジャンプは超キツい。腹筋を割るならおすすめ（週2推奨）
MELOS | 2025年09月19日
ライフ
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