【レッグレイズ】ぽっこり下腹を狙い撃ち。お腹の引き締め＆内臓の位置調整に
今回は「レッグレイズ」をご紹介。仰向けで寝転んだ状態から、両脚の上げ下げを行います。 腹直筋の株を鍛...
【レッグレイズ】ぽっこり下腹を狙い撃ち。お腹の引き締め＆内臓の位置調整に
MELOS | 2025年06月16日
ライフ
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