【立ち腹筋】すぐできるお腹痩せメニュー。無理なくできる負荷で安心（週3推奨）

MELOS | 2025年12月26日 ライフ

8分間の立ち腹筋トレーニング。座って行う腹筋の筋トレよりも負荷が軽く、運動初心者でも取り組みやすい内...

^{MELOS | Fri, 26 Dec 2025 19:54:38 +0900}

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