バックキックお尻の筋肉を狙い撃ち！上向きヒップを目指す筋トレ（3分・週2）

MELOS | 2025年12月20日 ライフ

今回は、「バックキック」をご紹介。道具のいらない自重トレーニングで、お尻の筋肉に効かせていきます。ヒ...

^{MELOS | Sat, 20 Dec 2025 19:54:31 +0900}

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