8分で脂肪燃焼＆お腹の引き締め！体幹を鍛える“プランク×有酸素”が効く

MELOS | 2025年12月18日 ライフ

プランクと有酸素運動を組み合わせた8分メニュー。体幹を鍛えながら脂肪燃焼も狙える効率的な内容です。一...

^{MELOS | Thu, 18 Dec 2025 16:21:55 +0900}

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