8分でお腹スッキリ。立ち腹筋×ウォーキングは…けっこう効く！

MELOS | 2025年12月16日 ライフ

立ったままできる“立ち腹筋”と、軽いウォーキングを組み合わせた8分メニュー。運動が苦手な人でも始めや...

^{MELOS | Tue, 16 Dec 2025 16:52:28 +0900}

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