体幹トレーニング12種8分！体の軸を鍛えると…お腹痩せ＆姿勢改善に効果的（週2推奨）
8分間の体幹トレーング。12種目で、プランクが中心です。 お腹の引き締めはもちろん、姿勢改善や腰痛の...
体幹トレーニング12種8分！体の軸を鍛えると…お腹痩せ＆姿勢改善に効果的（週2推奨）
MELOS | 2025年12月14日
ライフ
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