8分でお腹に効く！寝たままで腹直筋・腹斜筋を鍛える鬼メニュー

MELOS | 2025年12月08日ライフ

8分でお腹に効く！寝たままで腹直筋・腹斜筋を鍛える鬼メニュー

8分でお腹に効く！寝たままで腹直筋・腹斜筋を鍛える鬼メニュー

腹筋を集中的に鍛えたいけれど、きつい姿勢が続くのは苦手…という人にも取り組みやすいのが、寝た姿勢で行...

^{MELOS | Mon, 08 Dec 2025 18:06:35 +0900}

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