背中を鍛えるには…“リバースプランク"がおすすめ！猫背や肩こりに効果的な仰向けキープメニュー（週2推奨）
今回は、背中に効かせるプランクメニュー。4種のリバースプランクを行います。 広背筋と脊柱起立筋を中心...
背中を鍛えるには…“リバースプランク"がおすすめ！猫背や肩こりに効果的な仰向けキープメニュー（週2推奨）
MELOS | 2025年11月18日
ライフ
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