【腹筋】ずっと寝たままでOK。起き上がらないで下腹を凹ます（週2回）
仰向けで寝転んだままできる、腹筋トレーニング。最後まで起き上がる必要がありません。比較的短時間で腹直...
【腹筋】ずっと寝たままでOK。起き上がらないで下腹を凹ます（週2回）
MELOS | 2025年10月14日
ライフ
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