14日間でお腹を“タテに割る”！「立ち腹筋」2週間プログラム［トレーナー指導］

MELOS | 2025年09月29日ライフ

14日間でお腹を“タテに割る”！「立ち腹筋」2週間プログラム［トレーナー指導］

14日間でお腹を“タテに割る”！「立ち腹筋」2週間プログラム［トレーナー指導］

「立ち腹筋」は、マットや器具なしで気軽に始められるうえ、腹直筋にしっかり効かせることができる人気メニ...

^{MELOS | Mon, 29 Sep 2025 17:09:25 +0900}

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