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腹筋に効く！「膝つきプランク」のやり方。プランクができない人でも続く～
MELOS | 2025年09月24日 ライフ

腹筋に効く！「膝つきプランク」のやり方。プランクができない人でも続く～
腹筋に効く！「膝つきプランク」のやり方。プランクができない人でも続く～

体幹トレーニング「プランク」は、正しいフォームで行うと結構きつい種目です。 そこでオススメなのは、膝...

MELOS | Wed, 24 Sep 2025 12:02:34 +0900

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