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「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして
MELOS | 2025年09月12日 ライフ

「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして
「毎日プランク30秒」の驚くべき効果とは？変化がなかった人は“これ”をプラスして

体幹トレーニングの定番「プランク」。毎日30秒だけでも効果はあるのでしょうか。トレーナーや医師に聞い...

MELOS | Fri, 12 Sep 2025 12:25:31 +0900

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