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【2分】腕・体幹を同時に鍛えるトレーニング「ショルダータッププランク」の正しいやり方
MELOS | 2025年05月09日 ライフ

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プランクの状態から片手で肩をタッチする「ショルダータッププランク」。「ノーマルプランク」に比べて、体...

MELOS | Fri, 09 May 2025 11:06:16 +0900

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